5 противовъзпалителни храни за кожата - По-добре със здравето
Може би страдаме от пъпки, зачервена кожа, разширени пори или излишно масло. Може би това може да се дължи не само на факта, че се нуждаете от повече почистване и трябва да включите противовъзпалителни храни във вашата диета.
Обърнете внимание на нуждите на вашата кожа, всичко, което се случва вътре в нас, се отразява навън.
Искате ли да имате по-здрава кожа?
Грижата за кожата е свързана не само с естетиката, но и със здравето.
Това е един от най-чувствителните органи в тялото.
И не е достатъчно да го измиете и да поставите крем върху него, също така е необходимо да го храните правилно.
Какво е и как възниква възпаление на кожата?
Нарича се хронично възпаление и се причинява от различни фактори, като стрес или липсата на дълбоко рутинно почистване.
Освен това, в голям процент, проблемите с дермата са свързани с храненето.
Съвременният живот ни кара да консумираме все повече мазнини и захари, кофеин и добавки, които изобщо не ни правят добро. Препоръчва се да се изберат противовъзпалителни храни.
Това е така, защото нездравословна храна или бърза храна не съдържа омега 3 есенциални мастни киселини, например, които служат за намаляване на възпалението.
Заседналият живот, прекарването на цял ден в седене пред компютър или гледане на телевизия, проблемите и замърсяването на околната среда са много опасна комбинация.
Ако добавим към това цигарата, ситуацията се влошава.
Храни, които да зачеркнат списъка ви за пазаруване
Добре е да знаете кои са на първо място храните, които възпаляват и състаряват всички органи на тялото, включително кожата.
Захарта оглавява списъка заради „способността“ си да подува тъканите.
Тогава имаме растителни масла, като царевица или соя, които съдържат много Омега 6, но малко Омега 3.
Трето, има транс-мазнини, т.е. хидрогенирани масла, маргарини, пържени храни и бързи храни.
Следващата, която заема четвъртото място в класацията на храните, които възпаляват, е млечната.
На пето място, "угояване" меса (които имат антибиотици, хормони и малко Омега 3).
И всичко това ще бъде последвано от преработени меса, като колбаси; алкохол, рафинирани зърнени храни, като тестени изделия, ориз или хляб.
Последно, изкуствени добавки и подсладители.
Как можем да намалим възпалението на кожата?
Майката природа винаги е на разположение за нас и за да излекуваме всички наши болести, причинени от лоша диета или изкуствена храна.
Без мехлеми или кортикостероиди, в конкретни случаи, или абразивни кремове за премахване на слоевете на кожата.
Много по-естествената алтернатива е да добавите противовъзпалителни храни към вашата диета.
Но не от време на време, а всеки ден.
Малко по малко, Изтрийте всичко, което беше в раздела по-горе и което изобщо не ви върши добре.
Противовъзпалителни храни: съюзниците на кожата
1. Папая
Този вкусен тропически плод съдържа много добри хранителни вещества, включително папаин. Този ензим се характеризира със способността си да лекува кожата, както установиха някои изследвания.
Това е една от най-добрите противовъзпалителни храни.
Можете да го ядете в плодови салати или в студени сладкиши.
Можете също така да приготвите маски от папая и да нанасяте директно върху кожата.
2. Цитрусови
Особено лимон, заради неговите противовъзпалителни свойства и способността му да балансира рН на тялото, което се превръща в по-красива и издута кожа.
Направете лимонов сок и го пийте сутрин на гладно.
Ако изглежда много силно, можете да го намалите с топла вода (същото, ако имате стомашни проблеми).