5 природни средства за регулиране на симптомите на менопаузата
Менопаузата води до поредица промени за жените и може да предизвика нежелани симптоми. Ние ви даваме най-добрите природни средства за облекчаване на страничните ефекти от този нов етап от живота.
Минимизирането на симптомите, свързани с менопаузата, е целта на много жени. Въпреки че можете да отидете на медицински лечения, има и природни средства, които помагат да се справите по-добре със симптомите на жените на този етап, горещи вълни, безсъние, вагинална сухота, остеопороза, наддаване на тегло, нива на холестерол, запек, промени в настроението ... Обърнете внимание на тези естествени алтернативи за борба с тези дискомфортни симптоми.
Масло от вечерна иглика
Това е отлична добавка за контрол на промени в настроението и главоболие. Маслото от вечерна иглика е антиоксидант и има незаменими мастни киселини, полезни за здравето. Той е богат на витамини и минерали, бори се с възпаленията и болките в гърдите, както и подобрява концентрацията и кръвообращението.
Масло от вечерна иглика благоприятства рехидратацията на лигавиците, така че лекува вагиналната сухота и може също да помогне за минимизиране на горещите вълни. Също така се счита за чудесен съюзник, за да се избегне задържането на течности и подуването.
Витамин D
С настъпването на менопаузата необходимо е да се предпазят и укрепят костите, за да се предотврати остеопорозата. Витамин D осигурява благосъстояние, укрепва имунната система, благоприятства усвояването на калция от червата и спомага за поддържането на по-здрава кожа.
Ако искате да укрепите естествено костите и зъбите, наблюдавайте нивата на витамин D, винаги можете да го допълвате под лекарско наблюдение и Можете да го синтезирате по естествен път, като се излагате на слънце без защита ежедневно и контролирано, поне 15 минути на ден (а не в централните части на деня през лятото). Излагането на слънце също ще ви помогне да регулирате циркадните ритми и да спите по-добре.