5 ПРИЧИНИ, ЗАЩО ТРЯБВА ДА КОНСУМИРАТЕ ВЪГЛЕХИДРАТИ Мария Лунас
Животът е набор от моди, в това няма съмнение. Живеем в постоянна промяна, в непрекъснато движение и движени от приливите и отливите, които идват от едната и от другата страна. Няма спасение. Неизбежно сме потопени в голямо стадо с безкрайно разширение, образувайки част от голяма маса, която се движи в унисон.
Със социалните мрежи това явление се е умножило по 1 000 000. Всяка глупост става вирусна за броени часове, минути, секунди ... Проблемът идва, когато съществени неща станат вирусни, способни да навредят на здравето или целостта на хиляди хора, които без знание се увличат от всичко, което четат.
Темата за диетите е отделен свят. Диетата с ананас, диетата с артишок или диетата с кленов сироп, за щастие вече са останали в историята. Сега сред много други диети, тази, която се откроява преди всичко, е диетата с ниско съдържание на въглехидрати.
Няма значение какво работите, какво тренирате и дали ритъмът ви на живот е забързан; Ако диетата с ниско съдържание на въглехидрати е тази, която следват всички горещи момичета в Instagram, това е тази, която момичетата, които достигат до мрежите в търсене на физиката, която смятат, че трябва да намерят своето предполагаемо щастие, ще искат да направят.
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати може да се счита за оптимална за конкретни случаи като случаи на затлъстяване, инсулинова резистентност, контрол на нивата на кръвната захар или дори случаи на психично здраве. Това е вид диета, която, добре прилагана, може да генерира много ползи при хората, които я правят контролирано и със специфична цел, обикновено се отнася до подобрения на здравето.
Но нека си признаем, това не е за всеки. Нито два организма са еднакви и нито една диета не трябва да бъде еднаква. В зависимост от това къде започвате, диетата с много ниско съдържание на въглехидрати може да има повече минуси, отколкото плюсове.
Разбира се, има жени, които се чувстват пълни с енергия и пълни с диета с ниско съдържание на въглехидрати (ВНИМАНИЕ! Ниско съдържание на въглехидрати не означава ниско съдържание на калории ...), но за да разберете, че трябва да експериментирате и разбира се, да го направите добре, с диета без недостатъци и с МНОГО ДОБРО количество мазнини. Но повтарям, има момичета, които не работят добре с диети от този тип и въпреки това я спазват, докато имат реални здравословни проблеми.
Не всички диети са за всеки, така че слушайте внимателно, за да разберете от какво имате нужда вие и тялото ви в момента. Разбъркайте различни варианти, винаги разберете, притеснявайте се от четенето и познаването на различни начини за постигане на здраво и здраво тяло.
Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати и се чувствате уморени, нацупени и гладни, може да не се справяте добре и да се наложи да изместите фокуса си, докато откриете какво наистина работи за вас. Може би трябва да увеличите приема на въглехидрати и да загубите страха от консумацията му в адекватни количества.
Моите любими източници на въглехидрати: сладък картоф, картофи, живовляк, маниока, пресни сезонни плодове и зеленчуци.
Ето 5 аспекта, които трябва да наблюдавате добре, ако спазвате диета с много ниско съдържание на въглехидрати. Не забравяйте, че не всичко губи мазнини. Тялото ви е неуморен източник на мъдрост и ви предупреждава по много начини, когато нещо не е наред, обърнете му внимание!
- СТАГНИРАН МЕТАБОЛИЗЪМ
Нормално е да изпитате значителна загуба на тегло при започване на диета с ниско съдържание на въглехидрати. Всъщност това, което обикновено се случва в повечето случаи е, че когато започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати, сте склонни да намалявате калориите повече от необходимото. Ако основният ви метаболизъм е 2000 калории и започнете да консумирате 1400 калории, ще ви отнеме време „X“, за да отслабнете поради това ограничение. Проблемът е, че с течение на времето тялото ви казва: Хей! Какво става? Той не ми дава живота да продължа да работя, стачкувам и спирам да работя на 100%