5 причини, поради които трябва да купувате ядки от орехчета Mercadona и да ги включите в диетата си Новини

купувате

Ако сте от тези, които обръщат внимание на новините, със сигурност сте виждали, че рафтовете на Mercadona, по-специално тези от сушени плодове, сега имат любопитни ядки, наречени пекани.

Пеканите са вкусни генератори на енергия, пълни с хранителни вещества, които могат да бъдат идеална закуска или да се използват като подправка или съставка във вашите любими рецепти. Следва, Говорим за 5 причини или причини, поради които трябва да ги включите в диетата си.

Те помагат на имунната система

Пеканите осигуряват фитонутриенти, растителни съединения с мощни антиоксидантни ползи. Те също така са добър източник на минерала цинк, изключително важен за развитието и функционирането на белите кръвни клетки. Диетите с високо съдържание на цинк са свързани с по-нисък риск от различни заболявания, особено тези, свързани с възрастта и начина на живот. Освен това, яденето на храни, съдържащи елагова киселина - антиоксидант, намиращ се в пеканите - е свързано с намален риск от някои видове рак.

Те помагат за контрол на теглото