5 причини да направите „дъски“ и да постигнете плосък корем
5 причини да направите „дъски“ и да постигнете плосък корем
- Копирай връзка
- Електронна поща
Дъските са упражнението за плосък корем, но предлагат и други предимства, които ще преобразят фигурата ви. Открийте ги!
Фитнес
Здраве и живот
Имам плосък корем и твърдо е мечтата на много хора и традиционните коремни преси и аз не сме достатъчни, за да постигнем тази цел. Също така, с бързото темпо, в което живеем, понякога е почти невъзможно да отидем на фитнес и „коремът“ е първият знак, че трябва да се движим. Но не се притеснявайте „Дъски“ също известен като ‘Чинии’, Те дойдоха за укрепване и определяне на корема за нула време.
Тук ви даваме 5 мощни причини да правите „ютии“ и постигнете онова въздействие на корема, което толкова много искате:
1. Те са лесни за изпълнение
„Плочите“ са вертикално положение, където телесно тегло и сила за укрепване на мускулите на тялото. Как се прави „желязо“? Просто трябва да подпрете тялото си с ръце и крака на пода и да задържите позицията поне 20 секунди, както е показано на снимката: