5 предимства от добавянето на целина към вашата диета - Terra Chile

добавянето

Хрупкава целина има редица ползи за здравето, които може да ви изненадат. Ето пет причини, поради които трябва да помислите за добавяне на целина към вашата диета, както и някои рецепти, за да улесните.

Целината е чудесен източник на важни антиоксиданти.

Антиоксидантите предпазват клетките, кръвоносните съдове и органите от окислително увреждане.

Свързани новини

Целината съдържа витамин С, бета-каротин и флавоноиди, но има най-малко 12 допълнителни типа антиоксидантни хранителни вещества, открити само в една дръжка. Също така е прекрасен източник на фитонутриенти, за които е доказано, че намаляват случаите на възпаление в храносмилателния тракт, клетките, кръвоносните съдове и органите.

Целината намалява възпалението.

Хроничното възпаление е свързано с много заболявания, включително артрит и остеопороза. Семената на целината и целината имат около 25 противовъзпалителни съединения, които могат да предложат защита срещу възпаление в тялото.