5 пози за йога за отслабване Asanas Sports
Ако мислите за отслабване, можете да направите това 5 йога пози за отслабване по лесен начин, като следвате нашите съвети за практикуване на йога и с които не само ще отслабнете, но и ще премахнете стреса от ежедневието си. Йога е полезен спорт за отслабване, който помага за тонизиране на краката, седалището и корема, както и на ръцете.
С йога Ще можем да поддържаме формата и здравословното състояние на тялото си, като същевременно показваме слаба и пъргава фигура. Следното йога упражнения те също ще ни помогнат да укрепим мускулите на гърба.
Йога упражнения за отслабване
Със следващите йога упражнения за отслабване ще постигнем стройна фигура, като обединим тялото с ума. За да извършите асани в йога ще вземем предвид релаксация на нашето тяло, обездвижване и продължителност на всяка от позите.
Поза на кобра или буджангхасана
Ако искаме да укрепим мускулите на гърба, ръцете и пекторалите, ще практикуваме поза кобра. За да извършите буджангхасана в йога Ние ще изпълним стъпките, изброени по-долу:
- Легнете по корем с изпънато тяло и ръце, подпряни на пода близо до раменете
- Вдишайте и повдигнете главата, гърдите и корема.
- Дръжте лактите си свити и близо до двете страни на тялото
- Погледнете право напред и раменете далеч от ушите
- Задръжте поза Кобра за 6 вдишвания