5 плода с ниско съдържание на въглехидрати

Със сигурност знаете, че плодовете са полезни за вас. Те съдържат основни витамини, както и антиоксиданти, които ви предпазват от рак. Да не говорим, те са сладка и здравословна опция за вашите желания. Яденето на плодове и зеленчуци на ден може да ви помогне да намалите риска от смърт, инфаркти, рак и диабет тип 2.

ниско

Въпреки това, плодът е получил лош рап през годините, тъй като е с високо съдържание на въглехидрати. В края на деня ... че захарта трябва да отиде някъде, нали? Така че хората предполагат, че няма нисковъглехидратни плодове и ги елиминира от вашата диета завинаги.

Но това не е наред. Въпреки че е вярно, че плодовете наистина имат захар, важно е да запомните, че те са важна част от добрата диета. А въглехидратите, които имате, са естествено, сравнено от преработеното парче бял хляб.

праскова

Прасковите ще бъдат сладки и сочни, но имат само 3,89 грама въглехидрати и 17 калории. Те също така са богат източник на витамин А. И да, може да не са най-евтините в света, но СА Вкусни. око! Говоря за естествени праскови, а не за тези, които се продават консервирани в сироп.