5 отвари за борба със задържането на течности и помагат за отслабването на обществото
Обикновено този симптом може да няма очевидна причина, но може да бъде предупредителният знак за заболявания, свързани с бъбреците, черния дроб и сърцето.
Сред най-честите причини са:
- Използването на лекарства като тези за понижаване на кръвното налягане, тъй като те разширяват кръвоносните съдове, позволявайки преминаването на течност от тази област към интерстициума.
- Прекомерна топлина и слънчево изгаряне, поради съдоразширяващия си ефект.
- Дълги пътувания, тъй като когато седите в продължение на много часове с краката надолу, се създава натиск в долните крайници, което води до подуване.
- Стои дълго време.
- Хормоните оказват влияние върху задържането на течности, особено стероидни такива като кортикостероиди.
- Менструация и бременност, поради хормонални причини.
- Затлъстяването, тъй като увеличаването на теглото и телесните мазнини е причина за увеличаване на тази течност.
- Лошо хранене и прекомерна консумация на сол, тютюн и алкохол.
- Не изпълнявайте редовно физическа активност.
Симптоми:
Симптомите на задържане на течности включват: чувство на тежест, подуване на корема, увеличаване на телесното тегло до няколко килограма, забележимо подуване на краката, краката и други части на тялото.
Как да се борим с него
- Поддържане на балансирана диета, която включва по хармоничен начин всички хранителни групи от хранителната пирамида, богата на висококачествени животински или растителни протеини, която включва разнообразие от плодове и зеленчуци, зърнени храни, въглехидрати.
- Пиейки поне два литра вода на ден, по този начин тялото ни ще има необходимата хидратация и ще спомогнем за правилния обмен на течности в тялото ни.
- Правете често физическа активност.