5 огромни причини да консумирате мед всеки ден
Натуралният мед е една от най-чистите и естествени храни с най-голям брой ползи за нашето здраве.
Препоръчва се три до пет супени лъжици мед на ден, без да има странични ефекти, рискове или негативни последици за здравето.
Натуралният мед се радва на добра преса. Как да не се влюбите в продукт, който включва пчели, цветя, нектар; което оцелява от произхода на човека и също ни прави добро? Неговата комерсиализация предполага забрана на всякакви добавки или химични вещества, тъй като не се нуждае от консерванти. Какво още трябва да знаете, за да консумирате натурален мед? Много повече.
Това са любимите ерогенни зони според зодията
Fabricio Raticelli, пчеларски техник и директор на пчеларския район на община Maciá (Entre Ríos), изброява пет причини да добавите натурален мед на масата, менюта, а също и глад, защо не.
1- Регулира кръвната захар
Изглежда странно, но е така. Тайната е в баланса на фруктоза и глюкоза. Когато се консумира мед, фруктозната част позволява на черния дроб да поеме глюкозата, за да образува гликоген, който става достъпен за мозъка, сърцето, бъбреците и червените кръвни клетки. Това подобрява функционирането на основни органи и тъкани, премахване на глюкозата от кръвообращението и следователно намаляване на кръвната захар.
Когато се консумира мед, фруктозната част позволява на черния дроб да поеме глюкозата, за да образува гликоген, който става достъпен за мозъка, сърцето, бъбреците и червените кръвни клетки
2- Намалява метаболитния стрес
Емоционалният, психологическият или физиологичният стрес се превръща в метаболитен стрес в тялото. Това се случва, когато мозъкът смята, че има опасност да остане без гориво: например при упражнения или по време на нощен сън.
Какво представлява биоемоционалното декодиране и как може да ни помогне
Натуралният мед произвежда гликоген в черния дроб: резерв от енергия, необходим на мозъка за нормалното му функциониране. Ще имаме достатъчно гликогенови резерви, ако консумираме натурален мед на закуска, преди лягане и на редовни интервали през целия ден (особено преди и след тренировка).
Натуралният мед е една от най-чистите и естествени храни с най-голям брой ползи за нашето здраве
Fabricio Raticelli
3- Насърчава възстановяването на съня
Естествената захар в меда произвежда лека секреция на инсулин, което позволява секрецията на мелатонин, жизненоважен хормон за ежедневната регулация на съня и будността. Ето защо е препоръчително да консумирате топло мляко със супена лъжица мед, преди да заспите.
Мелатонин, в допълнение, регулира сърдечните ритми, помага за подобряване на имунитета и улеснява възстановяването на тъканите през нощта.
Жената, която изследва пътя към щастието, ръка за ръка с философията
4 - Борба със запека
Медът има високо съдържание на фруктоолигозахариди (FOS), които, въпреки че имат предимно енергийна функция, когато достигнат дебелото черво, се държат по подобен начин на растителните фибри: улавят водата чрез увеличаване на обема на изпражненията и предизвикват газове, които се увеличават перисталтика или чревна подвижност. За това имат леко слабително действие.
Различните свойства на чистия мед
В допълнение, именно предпочитаната храна на полезните бактерии, обитаващи дебелото черво (нашата чревна флора), е отговорна за ферментацията и гниенето на хранителните отпадъци, които ще доведат до изпражнения.
5- Подобрява мозъчната функция
За да функционира правилно мозъкът, той трябва да бъде снабден с енергия. Функцията на калция в мозъка е изключително важна, тъй като невроните използват калций за генериране на електрическия сигнал, който се пренася от един неврон до друг, за да комуникира съобщения. Ако няма достатъчно калций, мозъкът не работи правилно. Има научна информация, която показва, че натуралният мед помага да се абсорбира и фиксира калция в организма, насърчавайки правилната мозъчна функция.
Препоръчват се три до пет супени лъжици мед на ден, без да има странични ефекти, рискове или негативни последици за здравето.