5 нови начина за обучение на TELVA
Отминаха дните на джогинг. Сега това, което предприема, работи. Вече няма спортисти, има годни момичета и няма анцузи, а тоалети. Желанието да бъдете във форма е революция. Невъзможно е да искате да избягате или да отидете в хола си, за да направите хийт, когато вашият Instagram е пълен с #TELVAfitness хаштагове. Сега е необходимо да имате PT (личен треньор, личен треньор за цял живот) или да правите CrossFit, дисциплина, която закача момичетата да висят от решетките и да скачат пейки. Добре дошли в новата спортна вселена. Разказваме ви тайните на 5-те модни упражнения от ръката на техните експерти. Повярвайте: изпотяването е модерно.
Снимка: Антонио Терун.
Опознайте новите дисциплини, които революционизират фитнес вселената.
Ако ви кажат какво ви трябва в PT, че тялото ви ви променя с CrossFit или че няма извинения да влезете във форма с HIIT. не мислете, че ви се шегуват. Те са 5-те най-търсени дисциплини, обяснени от супер експерти.
1. Личен треньор: Професионалист с упражнения за вас
Всички говорят за лични треньори (PT), но. какво са те? Само за VIP ли е? Основният страх, цената. Отвращение, ценовите ставки варират много (от 15 евро). В момента те ви предлагат възможност да тренирате в група, в парка, в собствения си дом или във фитнес залата. Ние питаме Фернандо Лобете, спортен директор на спортния клуб Beper (www.bepersports.com).
Какво точно е PT?
Той е спортен професионалист, който мотивира и планира обучението на всеки човек. Гарантира ви да постигнете определени цели - отслабване или състезание - ефективно и безопасно.
за какво е?
Да постигнете поставените цели, без да се наранявате и най-вече без да изоставяте. Повечето хора, които спортуват, не са професионалисти и го правят с естетическа цел, това го прави скучен. Точно там ни трябват.
Това е много скъпо?
Виждам го като инвестиция. Може би не всеки може да си го позволи, но това зависи от това колко често и как се правят. В мрежата можете да намерите онлайн лични обучители, които ви планират и наблюдават онлайн с последващи процедури от 15 евро и директно от 25 евро, всичко е въпрос на обучители и нужди.
2. CrossFit: Малко време, много пари
В днешно време това вече е начин на живот, който създава общност. Целта му е да укрепи тялото ни и да, трябва да работите с тежести, дори ако сте момиче. Той е вдъхновен от военното обучение. Но не се паникьосвайте! След като стигнете до кутията CrossFit и поставите магнезий в ръцете си, ще започнете да се закачате. Пабло Мартос, главен треньор на Reebok CrossFit Barcelona, обяснява от какво се състои това обучение с щанги, гири (тежести с форма на чайник) и елементи, които свързваме само с мускулите.
Какво е CrossFit?
Това е спортът във фитнеса. Тя се основава на работата на 10-те физически качества на човека (сърдечно-съдова издръжливост, издръжливост, сила, гъвкавост, сила, скорост, координация, пъргавина, баланс и прецизност), с кратки тренировки с висока интензивност, които съчетават метаболитни, гимнастически и повдигащи упражнения.
Вашите най-големи предимства?
Подобрява общото физическо състояние. Като тренировка с висока интензивност, тя предизвиква по-голяма активност на метаболизма и намалява процента на телесните мазнини. Също така създайте общност, тъй като тренирате в група.
Защо е модерно?
Всеки път, когато имаме по-малко време да тренираме и CrossFit ви позволява да го направите за кратко време, с интензивността, необходима за постигане на вашите цели.
3. Бягане: Новобранец ли сте? бягане 40 мин
Бягането е модерната дисциплина за практикуване в града.!
Никога парковете не са били толкова пълни с хора, които бягат. Доказателство за яростта, която изпитваме, са десетките градски състезания, които обикалят улиците на нашите градове, а приливът на бегачи завладя витрините на модните гиганти. Ако искате да започнете да бягате, какъв по-добър начин от това да следвате съвета на Chema Martinez (@chemitamartinez), доОлимпийски шампион и носител на два медала на 10 000 метра на европейското първенство и автор на книгата Не мисли, бягай. Неговата загуба на енергия ни заразява и насърчава да обуем обувки и да избягаме.