5 неподозирани начина за изгаряне на калории - BBC News World
Източник на изображение, THINKSTOCK
Кой каза, че изгаряте калории само във фитнес зала?
Изглежда, че напълняването е присъщо на Коледа колкото Дядо Коледа, дървото, светлините и подаръците.
Тичането на няколко мили всеки ден или редовното правене на няколко дължини в басейна са добре известни начини да задържите килограмите.
Но има и други начини, за които може дори да не подозирате, че ще се отървете от излишните калории и ще стигнете до края на годината, готови за поредния излишък.
BBC Mundo обяснява някои от тези алтернативи.
1. Купувайте, докато не паднете
Дядо Коледа вече се е отбил да остави подаръците си, но все още има оправдания за пазаруване. В много страни е сезонът на продажбите и в който не винаги има специални оферти и отстъпки.
Край на Може би и вие се интересувате
Тази дейност, ако се извърши старателно, е добър начин за изгаряне на калории.
Източник на изображения, Гети
Тежките чанти за пазаруване помагат за упражненията.
Ключът е да посетите няколко магазина, да преминете от търговия към търговия пеша и да избягвате ескалаторите.
Това ще увеличи сърдечната честота и ще повиши издръжливостта ви, особено ако го правите натоварени с торби и пакети.
Според експерти, бутането на пълна количка до върха на пътеките на търговски център за половин час кара да изразходвате около 100 калории.
Какво ще стане няколкостотин по време на дълъг ден за пазаруване.
2. Опаковайте коледната украса
Премахването на коледната украса може да не ви се стори особено напрегната задача, но може да се изненадате колко калории можете да изгорите.
Източник на изображение, THINKSTOCK