5 навика срещу, които ви пречат да отслабнете; Испанската мрежа
НАШАТА МИСИЯ
[НАШАТА МИСИЯ]
СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС
[СВЪРЖЕТЕ СЕ С НАС]
Испанската мрежа произвежда радиопрограми и съдържание на испански за цяла САЩ, фокусирайки се върху образователни, информационни и подходящи теми за латиноамериканската общност.
Категории
Сътрудници
12 март 5 навика, които ви пречат да отслабнете
Да бъдеш във форма и здрав е целта на мнозина. Търсенето на желано тяло Това включва големи усилия, които не само ще имат положителни ефекти върху фигурата, но и ще се възползват от правилното функциониране на тялото.
Физическата активност, ежедневният прием на вода, балансираните диети, домашната храна, са първите стъпки за постигане на резултати в онези части на тялото, които искаме да променим и тонизираме. Но се случва много пъти, дори да се вземат всички предпазни мерки и да се правят нещата „както трябва“, не се виждат резултати и не само това, но и отрицателни.
Ами днес ще ви кажем защо не виждате резултати в тялото си и защо чувствате, че всички усилия, които полагате, не си заслужават.
5 навика срещу:
Напитки: Важно е да сте наясно с напитките, които пиете ежедневно. добре не е достатъчно да пиете 2L вода на ден, но трябва да регулирате и останалите напитки. Избягвайте газирани напитки, пакетирани или плодови сокове с ниско съдържание на калории, индустриални кафета, приготвени с цели млечни продукти или вече печени, алкохол.
Надценете обучението: Когато започнете с рутинна физическа активност, обикновено изпадате в мисълта, че тъй като сте активни, можете да ядете колкото искате. Ами не. Физическата активност и здравословното хранене вървят ръка за ръка. Когато имате значително калорично изгаряне, тялото ще ви поиска все повече и повече гориво за мускулите, така че Ще бъде важно да си осигурите добри храни като протеини и пълнозърнести храни, но по контролиран начин. Мнозина смятат, че тренировъчната сесия може да изгори лошите калории, консумирани през уикенда и не е така. Като цяло, за една сесия изгаряте приблизително същите калории като индустриалното кафе или зърненото блокче.