5 Народни експерти, прегледани от махмурлука
Сали Адамс, Крейг Гън, Университет на Бат
Вярата, че махмурлукът е преди всичко резултат от дехидратация, е широко разпространено погрешно схващане. Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до възпаление на стомаха и червата, да повлияе на качеството на съня и да произведе токсични вещества, които причиняват повръщане, изпотяване и повишен пулс. Това изследване също така показва, че махмурлукът може да подкопае способността за концентрация и задържане на информация. .
Това, което изследването не ни е разкрило обаче, е достоверно доказателство за лечение на махмурлук. Празненствата ще оставят много хора с полуотворени очи, отчаяно търсейки лекарство, така че ще продължим да излагаме какво работи и какво не, за да се почувстваме по-добре след нощ, измита с алкохол.
1: вода
Дехидратацията е един от най-честите симптоми на махмурлук. Алкохолът ни кара да уринираме по-често поради диуретичната си природа, така че пиенето около четири чаши може да елиминира от 600 до 1000 милилитра вода от тялото.
Прекомерната консумация на алкохол може също да причини изпотяване, повръщане и диария, причинявайки на тялото да губи течности. В резултат на това дехидратацията се проявява със симптоми, които включват жажда, слабост, сухота в устата и световъртеж.
Питейната вода може да облекчи някои от тези симптоми, но дехидратацията често се придружава от електролитен дисбаланс. Въпреки че не всички симптоми ще изчезнат, комбинирането на вода с електролитна добавка може да помогне.
2: Пърженето за цял живот
Едно от традиционните средства за махмурлук е обилната купа бекон и яйца. Но дали пържените храни са Свещеният Граал, който изглежда? Храни като бекон, яйца и дори броколи съдържат аминокиселина, наречена цистеин, която според учените може да намали количеството на ацеталдехид, токсичен химикал, произведен от организма, тъй като метаболизира алкохола.
Ацеталдехидът допринася за повишен сърдечен ритъм, както и гадене и повръщане, но изследванията, които защитават ползите от някои храни за лечение на махмурлук, са оскъдни. Въпреки това, яденето на протеини, мазнини и въглехидратни храни преди пиене забавя усвояването на алкохола, така че подготовката на стомаха за следващото може да бъде добър вариант.
3: Кофеин
Една от причините, поради които се чувстваме толкова зле след пиене, е ефектът, който алкохолът оказва върху съня ни, който може да бъде намален и качеството му да се влоши. С тази умора обаче може да се преборим с любимия стимулант на всички: кофеинът.