5 напитки за по-добър сън и отслабване Ще ги харесате!

По-добрият сън и отслабването не са две разногласия нито е невъзможно да се постигне със същото естествено лекарство. Ключът към тази тайна е да се намерят алтернативи на храната, които могат да предложат седативен ефект на тялото, като същевременно се грижим за черния ни дроб. Не можем да забравим, че този орган изпълнява основни задачи по детоксикация през цялата нощ.

Те са основни и основни функции, които ни помагат например да установим баланс с глюкозата. Той е отговорен и за извършване на определени действия, с които да се елиминират вредните вещества, да се избегне задържането на течности и да се синтезират ензими и витамини. Черният дроб, който работи добре през нощта, не само насърчава добрата почивка, но и ни улеснява да отслабваме по-лесно.

Ако пиете една от тези натурални напитки един час преди това, ще си починете и ще оптимизирате чернодробната си функция. Следователно ще получите спи по-добре и отслабни. Сигурни сме, че ще ги обичате. Смеете ли да ги опитате?

1. Гроздов сок за по-добър сън и отслабване

отслабване

Натуралният гроздов сок е чудесен ресурс за здравето. Сега, ако свикнем да пием чаша черен гроздов сок всяка вечер, ще постигнем няколко неща:

Няма да забележите ефектите му, докато тялото ви го усвоява, но това, което ще възприемете, ще бъде приятно благополучие, с което да насърчите по-спокойна почивка. Не можем да забравим и че неговите добродетели ще продължат и на следващата сутрин: ще се борим със запека и ще се възползваме от неговия диуретичен ефект. Не е ли добра идея да спите по-добре и да отслабнете?

Като любопитен факт посочете това сокът от череши е също толкова полезен, колкото и гроздовият сок. Черешите ни помагат да синтезираме мелатонин, хормонът, отговорен за регулирането на нашите цикли на сън и събуждане, според проучване, публикувано в Neurological Research.

2. Запарката от лайка

Със сигурност неведнъж сте приемали запарка от лайка или лайка, за да отпуснете нервите си. Това растение с толкова многовековна традиция в природната медицина има съединение, наречено апигенин.

  • Апигенинът е елемент, който чрез свързване с GABA рецептори в мозъка, създайте отговор, подобен на релаксиращо лекарство.
  • Освен че действа като лек транквилизатор, чайът от лайка медиира благосъстоянието на храносмилателната система. Поради това подобрява усвояването на храната, диуретик е и се грижи за черния дроб.
  • И накрая, не забравяйте: не пийте тези нощни напитки при високи температури.

Обикновено се смята, че много топлата напитка винаги благоприятства по-добрата почивка. Трябва обаче да внимаваме, най-хубавото е, че тези вливания не са много горещи: Не е полезно за червата или черния дроб. По-добре топло.

3. Кефир с мед

Както вече знаете, едно от най-ефективните средства за заспиване е чаша топло мляко с мед. Е, тъй като има много хора, които не усвояват добре лактозата, най-добрата алтернатива е кефирът.

  • Консумацията на ферментирали храни с високо съдържание на здравословни бактерии е много полезна за черния дроб: те ни помагат да произвеждаме повече жлъчка от холестерол.
  • От своя страна е интересно да си спомним това кефирът подобрява храносмилането, предотвратява запек и прочиства червата. Това се доказва от проучване, публикувано в The Journal of Dairy Research.
  • Друг интересен факт е неговият „антистресов“ ефект. Кефирът съдържа триптофан, страхотна аминокиселина, която заедно с магнезия помага за добра почивка.
  • Ако добавим и чаена лъжичка мед към тази чаша течен кефир, ще се възползваме от "L-триптофан". Друга незаменима аминокиселина за добра почивка.