5 начина за естествено добавяне на витамини и антиоксиданти към вашето кафе

Можете да обогатите сутрешната си чаша кафе, като добавите определени подправки, които освен аромат осигуряват и ценни хранителни вещества.

Вероятно пренебрегвате приемането на необходимите ежедневни витамини, които препоръчват експертите, или че забравяте да изядете няколко парчета плодове, които трябва. Но със сигурност никога не пропускате чашата си с кафе веднага след събуждане или след ядене, нали?

естествено

Е, нека ви дадем малко колко идеи така че да се възползвате максимално от момента на „релаксираща чаша“, като го обогатите по естествен начин с малка доза витамини или антиоксиданти. Как С основни съставки които със сигурност имате в кухнята си и които имат повече свойства, отколкото си мислите.

1. Добавете чаена лъжичка канела към чашата си с кафе

Опитвали ли сте някога кафе с канела? Тази подправка е не само добър начин да замести рафинираната захар, която обикновено добавяме към кафето, но и отличен начин да обогатите кафето си с антиоксиданти, тъй като тя е една от най-богатите на това вещество храни, която ни помага да защитим клетките от окислително увреждане.

Няколко проучвания посочват, че канелата може също да предотврати сърдечно-съдови заболявания, да подобри когнитивните функции и също така има противовъзпалителни свойства.

2. Добавете куркума към кафето си, за да подобрите храносмилането

Тази подправка от Югоизточна Азия с леко пикантен вкус е кутия с изненади. Освен че има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, като канелата, той също може да подпомогне храносмилането. Всъщност в китайската медицина се използва от години за тази цел. Съставът му подпомага секрецията на стомашни сокове, ускорявайки храносмилателния процес, но също така служи за изхвърляне на газове, предотвратявайки подуването на червата.