5 начина за борба с наднорменото тегло и затлъстяването - BBC News World
Източник на изображение, thinkstock
Затлъстяването вече е „епидемия“ в Латинска Америка. Какви стъпки можете да предприемете, за да се преборите с него?
Според последните данни на Панамериканската здравна организация (PAHO) около 130 милиона души, почти една четвърт от населението на Латинска Америка, са с наднормено тегло и затлъстяване.
Според Световната банка, ако не направим нищо, за да го предотвратим, през 2030 г. броят на затлъстелите хора може да се увеличи до 30% от населението на Латинска Америка.
И това не е въпрос само на естетика: всяка година поне 2,8 милиона души умират в света от наднормено тегло и затлъстяване, посочва Световната здравна организация (СЗО).
Здравните услуги и хранителната индустрия често се обвиняват, че не правят достатъчно за борба с това зло.
Съществуват обаче редица съвети, които можете сами да приложите на практика, за да отслабнете и да подобрите здравето и благосъстоянието си.
Край на Може би и вие се интересувате
1. Научете се да готвите
Източник на изображение, thinkstock
Когато готвим, ние сме по-наясно с храната, която ядем, но трябва да контролираме и продуктите, които купуваме.
„The ултрапреработени храни и бързо хранене те представляват все по-голяма част от това, което хората ядат и пият в Латинска Америка, с много отрицателни резултати ", каза Енрике Якоби, съветник по хранене и физическа активност в PAHO, през септември тази година.