5 мита за протеиновите шейкове, On Line Info a regio7
Ана Мария
За този технологичен блог
Блог за интернет и новите технологии.
Протеиновите шейкове са много полезни при създаването на диета, за да имате перфектната фигура и, без съмнение, те са предпочитани от спортистите.
Има много митове около тези шейкове. Първият е, че просто като ги консумирате, можете да постигнете фигурата и мускулите, за които винаги сте мечтали.
Това не означава, че протеиновите шейкове не работят, само че трябва да ги използвате по най-добрия начин.
И така, кои са най-разпространените митове за протеиновите шейкове? Каква е реалността на тези продукти?
В тази статия влизаме в 5-те най-популярни.
1 - Консумирането на протеинови шейкове ще ви накара да отслабнете
Тотално е невярно.
За да може продукт от този тип да има този ефект върху тялото ви, той трябва да бъде придружен от добра рутинна тренировка, заедно с отлична диета и, въпреки че консумацията на този вид напитки може да допринесе за загубата на малко мазнини, това няма да е основно отговорен.
Въпреки това, според това ръководство Get Active има три ключови ползи, получени от пиенето на протеинови шейкове за отслабване. Един от най-важните е, че те произвеждат наситен ефект върху тялото ви, като по този начин стимулират хормони като фенилаланин и триптофан. В резултат това ще ви помогне да не закусвате между храненията, да се храните в определеното време и да поддържате апетита си по-стабилен през деня.
От друга страна, те имат термогенен ефект. Нашето тяло консумира повече енергия за смилане на протеини, отколкото в случай на други храни.
2 - Разклаща изграждане на мускули
Някои хора смятат, че консумираният самостоятелно протеин има способността да изгражда мускули. Но реалността е, че за да се случи, протеинът се нуждае от голям стимул. Което означава, тренировка с тежести, добра диета и почивка.