5 мита за храненето трябва да спрете да вярвате
Със сигурност сте чували неведнъж, че яйцата повишават холестерола, или че плодовете през нощта ви напълняват или че е по-добре да купувате леки продукти. Казваме ви 5 хранителни мита, които са напълно фалшиви
Кой не е чувал, че за да отслабнете е по-добре да избягвате вечерята или че най-доброто нещо, което можете да направите, когато сте на диета, е да консумирате леки продукти, да не кажа, че след 6 следобед не е добре да се консумират плодове. списъкът с "препоръки" за хранене и митове за поддържане на добра форма е много дълъг и всеки ден псевдо гуру добавя още.
И сред толкова много информация, дезинформацията започва да се прокрадва в нашето ежедневие и в крайна сметка в крайна сметка вярваме в митове, които са толкова фалшиви, колкото питейната вода ви дебелее.
Днес ще говорим за 5 най-популярни мита относно храненето.
- Ако пропусна едно хранене и например не ям вечеря, ще отслабна ли по-бързо? Лъжа
Важно е да се направи 5 пъти хранене разделени на 3 основни хранения (закуска, обяд и вечеря) и две закуски (в средата на сутринта и в средата на следобеда). Спазването на този график ще ви помогне да поддържате активен метаболизъм и ще попречите на тялото ни да съхранява мазнини като енергиен резерв.
- Когато съм на диета, мога ли да консумирам всички леки продукти, за които жадувам? Лъжа