5 МИТА И ИСТИНИ ЗА ДИЕТИТЕ И ХРАНИТЕ

мита

Често ни бомбардират диети, съвети, коментари от познати за храната ... но наистина не знаем дали всичко, което се казва на улицата за хранителните навици и чудодейните диети, е правилно или не. Когато започвате диета, винаги трябва да имате предвид, че всеки от нас е различен, имаме различни нужди и чудеса не съществуват. От Centros Alba ви разказваме 5 мита и истини за диетите и хранителните навици.

Всички мазнини са лоши: FALSE

В храната има много видове мазнини и не всички от тях са лоши. Грубо те могат да бъдат разделени на добри и лоши мазнини според холестерола и триглицеридите. Някои витамини присъстват само в мазнините и не трябва да се отказвате от тях, а да ги ограничавате.

Кълцането между храненията ви прави дебели: FALSE

Няма проблем да закусите нещо между храненията, стига да е лека и здравословна закуска. По този начин можете да помогнете да контролирате апетита си.