5 лъжи за идеалното тегло - напредък
23 февруари 5 Лъжи за идеалното тегло
Какво е първото нещо, което направихте тази сутрин, когато станахте? Може да не е било първото, но съм сигурен, че много от нас са стъпили на кантара си, за да видят дали уикендът, обядът с приятели, ваканциите ... са оставили своя отпечатък, отдалечавайки ни от идеалното тегло, което имаме преследва от години.
Е, искаш ли да ти кажа нещо? Идеалното тегло не съществува.
Това е концепция, създадена около фалшиви вярвания (да не говорим лъжи), които след повтарянето им ни се струват догми на вярата.
Искате ли да поговорим за някои от тях?
1. ИДЕАЛНОТО ТЕГЛО Е КОНЦЕПЦИЯ, СЪЗДАДЕНА ОТ ЛЕКАРИ ЗА ЗАЩИТА НА НАШЕТО ЗДРАВЕ.
Първите таблици с идеално тегло се появяват през 1943 г., когато голяма американска застрахователна компания Metropolitan Life Insurance Company ги разработва, за да адаптира квотите на своите застраховани към тях. По този начин те свързват наднорменото тегло с по-висок риск от смъртност и тъй като разликата между теглото на застрахования и идеала, установен в техните таблици, нараства и месечното плащане, което трябва да бъде платено. Поради това се роди идеята за идеално тегло не като търсене на здраве, а по чисто икономически причини.
Застрахователната компания се опита да смекчи термина през 1959 г., като го промени в таблиците си на „желано тегло“, но това също не помогна на населението, което продължи да смята, че теглото, което те посочват за своя пол и възраст, е непременно необходимо, за да бъде в перфектно здравословно състояние и с оптимален външен вид.
2. ОТГОВОРЪТ Е В IMC
ИТМ или индексът на телесна маса е създаден от белгийски астролог, статистик и социолог Адолф Кветелек като мярка, която свързва теглото с ръста на всеки човек и го класифицира според резултатите, получени в различни категории. Получава се чрез разделяне на теглото в кг на квадрата на височината в метри и се счита за нормално тегло, ако получим стойности на ИТМ между 18,5 и 25. Както можете да видите, то не е измислено от нито един здравен специалист или този, но този индекс е приет от СЗО като една от стойностите, използвани за оценка на хранителния статус на човек.
Според това една жена, която е висока 1,65 м, може да тежи между 50,4 и 68 кг, без да излиза извън съответните граници на ИТМ; теглото му може да варира от почти 18 кг, докато все още се счита за нормално. Но според моя опит човек, свикнал да има определено тегло през дълъг период от живота си, който качва около 18 килограма, не се чувства здрав или не го смята за „нормален“. Следователно, според ИТМ можем да знаем дали човек е в „нормални“ стойности на теглото по отношение на височината си, но правилен ИТМ показва ли, че е със здравословно тегло? Няма начин.
3. ВАШЕТО ИДЕАЛНО ТЕГЛО ВИ ДАВАТЕ С МАСА
Ако съм се обяснил добре в предишните два раздела, досега ще стане ясно, че идеалното ви тегло няма да ви бъде дадено от таблица или компютърна програма (която се базира на същите таблици).
При консултация, след вашата антропометрична оценка, никога няма да ви кажа какво е идеалното ви тегло, това е нещо, което отговаря само на вас. Питам ви какво е последното тегло, в което сте се чувствали комфортно и което сте поддържали през определен период от време; което обикновено отговаря на идеалното ви тегло. Освен това е цел, която трябва да видите постижима (за това не трябва да се връщаме твърде много години назад, тъй като възрастта също е определящ фактор в състава на тялото) и за която може да имате „графични доказателства“, които сега ви моля да спасите, въпреки че до този момент не сте се опитвали да избягвате да ги преглеждате поради това, че „сравненията са омразни“ (дори ако са направени със себе си). Потърсете снимките от онова време, когато сте били страхотни, поставете ги на места вкъщи, където ги виждате непрекъснато, осъзнайте, че това сте вие, че този прекрасен човек все още е във вас и че се нуждае само от малко ангажимент от ваша страна връщане за заминаване в чужбина.