5 лъжи за диетите и режимите за отслабване

Открийте някои фалшиви легенди за определени храни, които объркват тези, които се опитват да отслабнат или искат да се хранят по-здравословно.

Храната е все по-важен въпрос в нашето общество. От една страна, хората вече осъзнават значението на добрата диета за профилактика на болестите а от друга страна е здравословен начин, ако се направи добре, да се контролира фигурата.

Следователно е важно да се изяснят някои фалшиви митове, които популярните познания са приели за истина, но те не са напълно верни.

1. - Пиенето на вода по време на хранене ви напълнява

Водата не осигурява калории за нашето тяло, така че не ни прави дебели, дори ако го приемаме преди или по време на хранене. Да, обаче причинява чувство на ситост, което ни помага да избягваме да консумираме повече храна. Тежестта, която можем да забележим при пиене на вода преди или по време на хранене, се дължи на факта, че храносмилането протича по-бавно поради разтварянето във водата, която сме погълнали, на стомашните сокове.

2.- Целите храни не угояват

Тези продукти Те осигуряват на тялото ни повече фибри, отколкото рафинираните храни, но количеството калории, които приемаме, когато ги приемаме, е същото че ако ядем съответния му рафиниран продукт.

---