5 лесни вегетариански рецепти за намаляване на мазнините в корема La Opinion
Основната причина за изпъкналите стомаси е подуването на корема, поради някои трудно смилаеми храни или тези, които причиняват газове.
От друга страна, за да намалите коремните мазнини, е важно да намалите прием на мазнини, яжте здравословни храни, които осигуряват енергия на тялото ни, като увеличават метаболизма ни и за това нищо по-добро от зеленчуците.
В своя блог: José Valadés, Guide to Natural Remedies, препоръчва някои храни, които помагат за намаляване на коремните мазнини.
Ще ги опишем по-долу и ще ви предоставим 3 рецепти за облизване на пръсти, приготвени с тях.
- Зехтин: Благоприятно за организма, защото е богато на Ненаситени мазнини, благоприятства усвояването на хранителните вещества, намаляването на холестерола и синтеза на хормони.
- Бадеми: Важен източник на енергия, тъй като те съдържат фибри, протеин, калцият и омега 3, широко използвани във вегетарианската диета, спомагат за контрола на триглицеридите и активират метаболизма.
- Овесена каша: Богат на протеини и фибри, намалява холестерола и пречиства кръвта, основната му характеристика е, че създава усещане за ситост .
- Малини: Те са с високо съдържание на фруктоза и тялото трябва да генерира допълнителна енергия, за да ги метаболизира, което ги кара да се превърнат в храна с отрицателни калории. Те инхибират усвояването на мазнините и захари .
- Броколи: Съдържа много фибри, калций, витамин С. Намалява абсорбцията на мазнини в червата, регулира функционирането на храносмилателната система и повишава защитните сили.