5 лесни съвета за намаляване на пикочната киселина във вашата закуска

Хиперурикемия или повишената пикочна киселина в кръвта е проблем, понесен от милиони хора. Затова се препоръчва да се правят промени в диетата и да се включват храни, които могат да ни помогнат да я намалим.

Важно е да се има предвид, че имаме работа с отпадъчен продукт от метаболизма и че, ако се натрупва в излишък, урината няма да може да го премахне изцяло.

Насищането на пикочна киселина в кръвта води до образуването на малки кристали, които Те могат да произхождат от камъни в бъбреците, до класическата и болезнена подагра.

Сега, за да се избегне или поне да се намали тази досадна симптоматика, е необходимо да се полагат максимални грижи за диетата, според статия, публикувана в списанието Clinical Rheumatology.

Количествата пикочна киселина са по-високи при мъжете. За да се избегнат покачванията е необходимо, на първо място, да ограничим консумацията на червено месо, синя риба и храни, които ни карат да наддаваме.

От своя страна искаме да препоръчаме, ако вашият лекар е казал, че имате високо ниво на пикочна киселина, да започнете да подобрявате диетата си.

Дотолкова, че би било разумно за вас да подобрите качеството на закуската си от днес. Ето 5 добри съвета за намаляване на пикочната киселина.

Храни за намаляване на пикочната киселина по време на закуска

Лошо ли е кафето, ако имам пикочна киселина?

Тази информация несъмнено ще бъде една от най-важните, що се отнася до закуската. Ако имам пикочна киселина, трябва ли да спра да пия кафе?

Доскоро се смяташе, че е по-добре да се ограничи консумацията на всичко, което съдържа теин или кофеин. Не е така. Статии като тази, публикувана в списание Medical News Today, разкриват следното.

От 2007 г. има многобройни проучвания, които обясняват това умерената консумация на кафе намалява нивото на пикочна киселина (около две чаши на ден).
Кафето също има много високо ниво на хлорогенова киселина. Той е силен антиоксидант, способен да подобри инсулиновата чувствителност.
Хлорогеновата киселина също помага за инхибиране на абсорбцията на глюкоза в червата и всичко това ни позволява да намалим нивото на пикочната киселина в кръвта.

Както ни разкриват изследователите, отговорни за тази работа, ако сме приели до 4 чаши на ден бихме намалили пикочната киселина с 40%.
Въпреки това, много пациенти могат да получат повишена хипертония, така че е най-добре да консумират две чаши на ден.

Чаша топла вода с лимон

Лимонът пречиства и ни позволява да премахнем всички онези пурини, свързани с пикочната киселина.
По същия начин и в случай на страдание от подагра или някакъв друг ревматичен процес, това ще ви позволи да намерите голямо подобрение.
Предотвратява появата на бъбречни камъни и благоприятства тяхното разтваряне, според проучване, публикувано в списание Nutrición Hospitalaria.

Яйца за закуска

Има аспект, който трябва да вземем предвид по отношение на пикочната киселина: не става въпрос за пълно премахване на определени храни от диетата.