5 лесни рецепти за закуска, които да направите с овесени ядки
The овесена каша е лесно да се включи в закуски, и това е начин за добавяне на фибри към нашата диета. The овесена каша трябва да бъде част от нашата шкаф, защото е и много гъвкав за приготвяне. Така Приятен апетит Хондурас Той споделя 5 рецепти, които са лесни и здравословни, без съмнение, че закуската ви с тази зърнена култура ще бъде терапевтична.
Овесена каша за една нощ с фъстъчено масло и банан.
1. Овесена каша за една нощ
The овес през нощта Това е популярна закуска сред диетите, които търсят хранителна възможност. В допълнение към засищането, добра доза фибри е да започнете деня. Подготовката се състои в това, една вечер преди в Мейсън буркан или купа с капак, трябва да комбинирате овесена каша, бадемово мляко или цели, няколко чаени лъжички чиа или шан, фъстъчено масло и плодове по ваш избор, като банан, ябълка или боровинки.
+Прочетете също: Рецепта за овесени ядки с бадеми
Овесена каша, мед и крем крема сирене.
2. Крем от овесени ядки и сирене
Богат и здравословен начин на закуска с овесена каша. За тези, които нямат много време за приготвяне на закуска, опитайте да смесите в купа цели овесени ядки, крема сирене, малко мед и ако искате семена като фъстъци, кашу или чиа. Смесва се добре и вуала имате крем за разпространение на препечен хляб и питателна закуска.