5 ключови храни в менопаузата El Norte de Castilla

По време на този етап от живота си жената показва излишък от мазнини, който се дължи главно на прекомерен прием на калории и намален метаболитен разход

Разследване, проведено от NC Salud Group, разкрива, че средният индекс на телесна маса (ИТМ) в случая на испански жени в менопаузален етап е 28,81, което означава, че те са с наднормено тегло, тъй като надвишава препоръчаните скали за здравословно тегло в този възрастов диапазон (между 18,5 и 24,9).

norte

Резултатите от анализа също така определят, че идеалните стойности на телесните мазнини за женското население по време на менопаузата трябва да бъдат под 35%, но средната стойност в Испания достига 39,13%. „По-високият процент на мазнини предполага по-голям риск от сърдечно-съдови заболявания, особено ако мазнините са разположени в корема, както обикновено се случва през този етап от живота на жената“, обяснява Марта Гамес, технически директор на NC Salud Group.

От своя страна, Карлос Фернандес, медицински директор на Групата, заявява, че „е важно да се има предвид, че намаляването на производството на яйчникови естрогени по време на менопаузата прави бялата мастна тъкан основният източник на тези хормони, поради което тенденцията на организмът да увеличи своя процент също играе видна роля в този излишък от килограми ».

Ключови храни