5 клавиша за успешно отслабване - Clinical Nutrition Jaime I

5 клавиша за успешно отслабване

Разкриваме пет основни принципа, за да работи вашето лечение за отслабване

Хубавото време отмина, празниците и те се появиха тези излишни „килограми“, Или просто сте се разминали малко Това е време, когато много хора бързат да загубят това тегло, което са натрупали за месеци или години.
Трябва да бъдете внимателни и да следвате поредица от основни насоки, тъй като мнозина търсят бързи резултати, за да отслабнат, без да полагат усилия, дори ако това излага здравето на риск поради лошо структурирана диета.

Ако сте от хората, които се нуждаят от план за отслабване, препоръчвам ви да продължите да четете тази статия, където ви даваме 5-те ключови точки, за да го постигнете успешно и без големи жертви, макар и по логичен и последователен начин.

1. Поставете си реалистична цел

Отбележете себе си a реалистична цел и е лесно да се получи. Как Търсите система, която ви позволява да отслабнете и след това да поддържате идеалното си тегло, без да нарушавате здравето си. Кой е най-добрият метод, който предлагаме? Променете навиците си и се научете да се храните по-балансирано, адаптирайте по-здравословна диета или начин на живот към вашата ситуация или личен живот.

2. НЕ обсебвайте теглото

"Най-добрата везна е дрехите." Трябва да оцените своята еволюция с по-обективни данни като дрехи, тази, която ви стои по-добре, тази, която можете да носите панталони, които не са паснали преди, да се чувствате по-издути и леки ...

Стойността на теглото варира много в зависимост от това кога се претегляте, условията, количеството вода, което сте изпили, храната, която сте консумирали, хормоналния цикъл, в който се намирате и дори нивото на стрес, което имате в момента. Можете да имате контрол на теглото, за да видите вашето развитие, но това не е ежедневно или единственият параметър, който трябва да се вземе предвид. Погледнете вашите измервания и практическо приложение е да видите снимки на вашата трансформация, преди и след.