5 клавиша за освобождаване на емоции

Актуализирано на 4 декември 2018 г., 06:36

клавиша

Свикнали сме да потискаме емоционалното си състояние. Какво ще кажете да се научим да го пускаме? Не забравяйте, че няма негативни емоции.

Каквото и да чувствате, изразяването му ще ви свърши работа. Освобождаването от емоции има множество предимства за вашето психологическо и физическо здраве. Ще се чувствате по-освободени и с по-малко напрежение и освен това ще придобиете яснота, като не сте в капан в мислите си.

Емоции: всички те са положителни

Емоциите ни помагат да установим по-добри отношения с околната среда. Всички ги имаме и си даваме разрешение да чувстваме, а не да блокираме или отричаме това, което смятаме, че е от съществено значение за да можем да го изразим по-късно. Има четири основни емоции:

  • Тъгата, което се състои в отпускане.
  • Гняв, което е свързано с действието.
  • Страхът, какво общо има с договарянето.
  • Радост, какво означава да празнуваме.

Всички те са основни функции, за да могат да се свържат с околната среда и се адаптирайте към него. Ценността, която се придава на емоциите, е характеристика, която прави нашата култура. Като се има предвид, че някои са отрицателни, ни е трудно да ги изразим, когато имаме нужда от тях като ресурс.

1. Отдавайте по-голямо значение на емоциите си

Свикнали сме да ценим интелигентността повече от емоцията. Ние правим йерархия на тези понятия: разумът, по-мъжки, е над емоциите, по-женствен. и по-дискредитирани.

Преди няколко години е измислен терминът емоционална интелигентност и нещата започнаха да се подобряват. Благодарение на последните изследвания е известно, че хората избират по-добре, когато го правят, като вземат предвид емоциите си.

Дисциплини като биологичното декодиране считат, че болестта се появява, когато не сме наясно с емоциите и не можем да ги изразим.

Да бъдеш емоционален човек означава да имаш повече богатство; Умението да изразяваме това, което чувстваме, ни прави по-пълноценни хора и ни позволява да имаме по-голям капацитет за вземане на решения.

2. Действайте с пълно осъзнаване

В продължение на няколко години неконтролираното изразяване на емоции, под формата на катарзис, се смяташе за излекувано само по себе си.

В момента е известно, че изразяване без съвест е безполезно и че дори може да бъде вредно, ако по-късно човекът се почувства виновен за неща, които е казал или направил.