5 клавиша, за да останете мотивирани да тренирате PRAMA Fitness

клавиша

Знаете ли, че едно от най-ефективните неща за отслабване е воденето на дневник или дневник на това, което ядете всеки ден? И така, ако тази техника е толкова ефективна ... защо да не я приложите при тренировки?

Според неотдавнашно проучване на Центъра за изследване на здравето на Kaiser Permanente, хората, които спазват хранителни продукти, са отслабнали два пъти повече от тези, които не са водили записи. Но докато журналирането ви прави по-отговорни за начина, по който се отнасяте към тялото си, придържането към фитнес рутина може да се различава от това да се придържате към здравословното хранене. Личните треньори препоръчват тези тактики, за да ви държат мотивирани и вдъхновени за упражнения.

1. ПРОМЕНЕТЕ ВАШАТА ПЕРСПЕКТИВА

Преместете мисленето си от заседнал начин на мислене към спортист. Това може да изглежда като голямо предизвикателство, но не е толкова голям скок, колкото си мислите. Вместо да се оправдавате и да си казвате, че не сте спортист, така че нямате време за това, започнете да вярвате и го оставете да бъде част от вашите стълбове на живота.

Можете да се вдъхновите от някой, когото познавате, да намерите партньор за обучение или да се присъедините към център като PRAMA, където можете да срещнете хора, които споделят тези ценности и ще ви накарат да ги нормализирате. Малко по малко ще разберете, че обучението е част от живота ви и не е нещо временно, което сте започнали да правите, за да отслабнете с няколко килограма или защото е имало повишение.

2. ЗАДАЙТЕ ЦЕЛ

Няма нищо по-мотивиращо от първите 5K, които се появяват с удебелени букви в календара. Регистрирайте се по-рано и се ангажирайте с програма за упражнения, която ще ви подготви за деня на състезанието. Или тренирайте 4 дни в седмицата различните програми на PRAMA във вашия любим център и след това вижте във вашия PRAMA CLOUD всички изгорени калории.

Поставете реалистични цели, които включват ясни етапи и докато работите към целта си, ще видите зададен ефект на домино и нещата се вписват във вашата работа, семеен живот и здраве.

Целта дори не трябва да бъде организирано състезание. Може би вашето предизвикателство е да се поберете в това бикини за ваканция на плажа или в онези стари чифтове дънки, заровени в гардероба ви. Каквото и да е, дефинирайте го, запишете го и го преглеждайте ежедневно.

Уверете се, че е реалистично и че можете да адаптирате живота си, за да постигнете целта. В противен случай се настройвате за неуспех.