5 храни, за да се фокусирате повече върху изпитите

Краят на май може да означава наближаването на лятото за някои или страшните изпити за други. Започнахме да виждаме по улиците орди от изнемощяли ученици, заредени с книги и най-лошото: супер стресирано! По време на такъв стрес е много често да пренебрегват диетата си и да избират сладкиши и индустриална храна. Доброто хранене обаче е решаващо, ако искате да се представяте повече. Ето защо, ние предлагаме списъка с хранителни стоки, които не могат да липсват в диетата на добър ученик. Внимателен!

повече

Риба и други протеини

Сьомгата, сардините или рибата тон имат нещо общо: те са богати на докозахексаенова киселина (DHA), основна мастна киселина, която подобрява когнитивните процеси. Въпреки това, въпреки че рибата е много важна, трябва да прибягваме и до други протеин като месо, бобови растения или яйца. Разбира се, по-добре на скара, тъй като не е препоръчително да увеличавате приема на калории по време на изпити: това може да доведе до тежко храносмилане, което би ни попречило. Рецепта: Суши от сьомга Нигири.