5 храни с фибри за отслабване и избягване на инсулт El Diario NY
Изглежда, че фибрите имат много повече предимства, отколкото предполагахме, защото не само помага за подобряване на функцията на червата, но може да намали риска от инсулт, сърдечни заболявания и хронични състояния като диабет.
Изследване, публикувано в The Lancet, спонсорирано от Световната здравна организация (СЗО), разкрива, че сред хора, които ядат храни с фибри, честота на диабет, инсулт, сърдечни заболявания и колоректален рак намалява между 5 и 27 процента.
Това са 5 храни с фибри, които можете да консумирате, за да отслабнете и в същото време да избегнете инсулт и други условия.
Артишок: Той не само съдържа много фибри, но също така е богат на антиоксиданти, витамини и минерали като цинк, манган, калций, фосфор и желязо, които помагат да се поддържа здрав и здрав мозък.
Банани: Високото му съдържание на антиоксиданти и фибри може да ви помогне да отслабнете. Освен това те съдържат калий в значителни количества, минерал, който е изключително здрав за сърцето.