5 храни, които намаляват възпалението Centro Comercial Sextavenida

Важно е да знаем кои са най-добрите за нас, за да поддържаме винаги неутрални нива на pH.

които

Независимо дали става дума за главоболие, лошо храносмилане, болки в стомаха или липса на енергия, това винаги се свежда до два аспекта: по-голяма киселинност в рН на нашето тяло и възпаление.

Киселинността играе много активна роля при възпалението на части от тялото ни. Киселинността се измерва чрез рН и това варира от 0 (много кисела) до 14 (много алкална), така че средната стойност, която трябва да имаме, е около 7 (оптималната стойност е 7,35 в кръвта и 2 до 3 в стомаха).

Това рН е тясно свързано с храните, които ядем, така че е важно да знаем кои са най-подходящите за нас, за да поддържаме винаги неутрални нива на рН.

1. - Зелени зеленчуци: Те са заредени с алкализиращи минерали, фитонутриенти, антиоксиданти и противовъзпалителни омега 3 мастни киселини, така че във вашата диета не можете да пропуснете продукти като кейл, манголд, спанак, маруля ... Опитайте се да имате един от тези продукти всеки ден, и ги направете главни герои на вашата чиния.