5 храни, които изглеждат полезни за вашето здраве, но не са

Някои храни заблуждават. Въпреки че са представени като здравословни и питателни храни, много храни не само изглеждат като нещо, което не са, но дори могат да имат отрицателно въздействие върху здравето.

Този кратък списък описва 5 храни, които изглеждат полезни за вашето здраве, но не са:

1.- Сьомга, отглеждана в стопанства, или всякаква риба от фермата

Рибата е известна с големия брой свойства, които допринася за здравето. Обикновено съдържа полезни за сърцето мазнини, така че е храна, която да се включи в балансирана диета. Всъщност Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва да се ядат поне две порции риба седмично.

Въпреки това отглежданата в стопанство сьомга може да повлияе неблагоприятно на здравето. Скрит зад етикет, който го нарича „атлантическа сьомга“, изглежда, че има по-голямо количество замърсители и канцерогенни токсини. Сякаш това не е достатъчно, установено е, че консумирането на отглеждана риба води до сериозни здравословни проблеми като инсулинова резистентност и затлъстяване.

Препоръчително е да изберете по-здравословни риби, за да си осигурите адекватно количество омега 3 мастни киселини и микроелементи: дивата аляска сьомга, атлантическата скумрия и тихоокеанските сардини например са хранителна и вкусна алтернатива.

2.- торба мюсли

Въпреки че мюслито обикновено се счита за хранителна и по-здравословна опция за закуска от други сладкиши, като например индустриални сладкиши или натоварени със захар зърнени храни, трябва да имаме предвид, че мюслите на рафтовете на супермаркетите също обикновено имат значително количество захар и празни калории. Даването на толкова много захар на тялото сутрин може да има вредни ефекти върху здравето ви, както показват проучвания, разглеждащи връзката между високия прием на захар с голяма вероятност от развитие на рак, диабет и затлъстяване.