5 храни, които да добавите към вашата диета, за да се грижите за косата си; Хамам; Хена
3 врага на косата ви, които не сте смятали
3 натурални масла за грижа за косата
В екологичния фризьор Hammam & Henna сме убедени, че красотата е отражение на здраво и щастливо тяло. Ето защо първата стъпка към излъчването ще бъде грижата за себе си както отвътре, така и отвън. По този начин грижата за нашата диета е от съществено значение. Радването на добро здраве се случва задължително чрез избора на най-добрата храна за нашето тяло.
Днес искаме да споделим с вас малко ръководство с храните, които могат да ви помогнат в грижата за косата ви: включването им в диетата ви не само ще осигури сияйна грива, но и ще ви помогне да се грижите за здравето си.
Обърнете внимание! Това са 5-те храни, които да добавите към вашата диета, за да се грижите за косата си
1. Семена, богати на Омега-3.
Особено чиа и лен, които съдържат високи нива на омега-3. Тази незаменима мастна киселина, която тялото не генерира самостоятелно, спомага за намаляване на лошия холестерол и има противовъзпалителен ефект върху тялото, което веднага се отразява във вашата красота!
Вкусен начин за приемане на тези семена е под формата на пудинг. В тази рецепта за Body Mind ще откриете нова супер здравословна и силно препоръчителна закуска за грижа за косата.
2. Бадеми за хидратирана кожа.
Сухата кожа пряко влияе върху здравето на вашата коса, като я прави суха и чуплива. Бадемите са много богати на витамин Е, който действа като антиоксидант за кожата, така че включването им в ежедневното ви меню, ако имате суха кожа и коса е почти задължително 😉
Ако искате да се възползвате максимално от хранителните вещества, които тези ядки осигуряват, оставете ги да се накиснат предишната вечер. Ще можете да ги рехидратирате и активирате. Преди всичко, не забравяйте да ги изплакнете добре преди ядене!