5 грешки при започване на диета

The диетолог Джема Миранда ни дава ключовете за отслабване по безопасен начин.

започване

5 грешки при започване на диета

Диета, отслабнете, отслабнете, отслабнете, диетолог, съвети, трикове, здраве

През тези дни търсенето на диети, при които максимумът е да отслабнете, бързо се увеличава. „Този ​​с артишок, антидиетата, този с ананас, са някои примери. Те обикновено се основават на една храна или се фокусират върху въглехидрати или протеини. Резултатът е недостиг на диета в по-голяма или по-малка степен, който, ако продължи продължително време, може да доведе до някакъв хранителен дефицит, който застрашава здравето “, аргументира се Миранда.

Диета, отслабнете, отслабнете, отслабнете, диетолог, съвети, трикове, здраве

Друга често срещана грешка е „подлагането на диета“. В този смисъл Джема Миранда коментира „има много хора, които, виждайки резултатите от диетата при приятел или роднина, я изискват, за да я изпълнят сами. Това може да доведе до разочарование, тъй като обикновено диетите се предписват според човека, неговите нужди и т.н. и може да не са от полза за други хора ".

Диета, отслабнете, отслабнете, отслабнете, диетолог, съвети, трикове, здраве

Адекватната диета, заедно с повишената физическа активност, трябва да ви позволяват да губите между 500g и максимум 1kg на седмица. „Ако диетата обещава резултати, които надвишават тази цифра, трябва да сме подозрителни, тъй като е възможно те да бъдат загубени и възстановени също толкова бързо. Освен това те могат да причинят недостиг на основни хранителни вещества за нашето тяло ".