5 дни и 3 килограма по-малко, само с диета и 1 час ходене на ден! Красота - Форум
34 отговора
За да отслабнете без риск малко упражнения и балансирана диета
Ами да, Нара, права си. Въпреки че съм съкрушен, защото качих 2 килограма и половина и макар че като здрав няма как да го сваля, доволен съм от свалянето на своите две и половина килограма, но разбира се въпреки че като здрав не спортувам и мисля, че Ще реша да си дам нещо повече от това какво ще кажете за разходка? Това е така, защото знам, че ще се чувствам много по-добре. Сега тежа 58,5 кг. но съм доволен, ако остана на 56. поне ще имам, ако го получа. Но ако не, пак ще се радвам на сватбата си, дори роклята да е по-тясна. че не става въпрос за огорчаване, ха-ха-ха . вече има достатъчно неща, за които трябва да сте наясно. Целувка за всички .
Не харесвам и чудодейните диети, трябва да ядете всичко, но балансирано и приготвено с малко мазнина. Това и упражненията работят за мен; бавно, но безопасно
МОМИЧЕТА БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ С ТЕЗИ ДИЕТИ.
отслабването толкова бързо не е полезно за вашето здраве. Рискувате да пропуснете комплемента и след това ефекта на рикошета, когато го зашиете.
Вярвам, че е най-добре да се храните балансирано, всичко, но без да злоупотребявате с мазнини.
това и спортуването е това, което наистина работи и продължава вечно.
правейки това за две години, отслабнах от 75 на 55 килограма и продължавам.
Не знам, важното в крайна сметка е здравето, не си играйте с него.
малка целувка за всички
За мен най-добрата диета е тази, която елиминира солта и червеното месо от диетата. Ям само сучещо говеждо, пилешки гърди и пуешки гърди, не вкусвам свинско или агнешко (с изключение на наденица) и не добавям сол към нищо. В замяна имам десетки подправки (анасон, риган, куркума, босилек, карамфил, кимион, канела, чесън, кориандър, семена от горчица и др.) И за салатите, оцет от Модена или Педро Хименес, които му придават вкус без нужда от добавяне на нищо друго.
Пола отдолу е диетата. Вижте я, как сте?.
Толкова се радвам как се справяте, продължавайте така.
И аз също приемам чайове и фибри за отслабване (всички трици).
Girlsssss Започнах диетата с 83 кг, пропуснах една седмица и отново започнах в понеделник, ходя сутрин и следобед с годеника си, а днес, когато стигна на скалата, че РАДОСТ 77,6 кг. Истината е, че не спазвам диетата докрай, ям само плодове, зеленчуци, бобови растения, кисело мляко, месо и риба на скара и много вода.
принуждава момичетата, че можем.безина
-SAI- waaapa, вижте диетата. Тя се състои от: ОБЯД: 1º салата или гаспачо или зеленчуци (сурови или на скара) количеството, което искате; от второ постно месо или риба на скара и 3 дни в седмицата ориз, макарони или бобови растения (2 лъжички) и плодове за десерт.
Вечеря: 1-во същото като обяд, 2-ро 1 яйце (приготвено, както искате по-малко пържено), риба на скара или варена или 2-3 филийки шунка или пуйка и 3-ти плод,
също за закуска пълнозърнест хляб с масло, кафе или чай и парче плод или кисело мляко 0/0 и за лека закуска 0/0 кисело мляко или плод
Там го оставям подробно, в случай че искате да се насърчите да го опитате, така или иначе ви казвам, че диетолог ми го е предал чрез снаха ми, която е лекар, така че е здравословно, много здравословно.
Момичета, някой дава ли ми вашата диета? Искам да сваля 4 килограма от тук до по-малко от 1 месец.
Това се случва и на нас с вашата диета ! Отслабнах с 5 килограма за 5 дни, но истината е, че не правя упражнения, а само 2 килограма на диета.
Виждам вашата диета много добра, нещото е да не консумирате много калории, да премахвате захар, бяло брашно и олио, истината е да се храните здравословно, че отслабваме. хахаха късмет на всички
Джо. какво правиш? хахаха
Подобно е на дукан от това, което виждам. Започнах диета преди няколко дни. Това не е по-специално, но ще ви кажа какво правя, тъй като за четири дни съм свалил малко повече от килограм. Закусвам със сок от грейпфрут (купувам този от Mercadona без захар), кафе с обезмаслено мляко, препечен хляб, богат на фибри и семена с лек мармалад. в полунощ парче плод. по обяд след това салати с месо на скара или пиле и подобни неща. в средата на следобеда друго парче плод (обикновено ананас в сока) и за вечеря зеленчуков крем с кисело мляко бифидус. след това два дни в седмицата (понеделник и сряда) правя деня на ананаса, взет от диетите на тази натур къща. закуска същата. плодове в средата на сутринта. по обяд пилешки гърди с 3/4 филийки ананас в сока. средно следобед ананас в сока и за вечеря френски омлет с ананас в сока.
Всеки ден чаят в средата на сутринта също помага много за изгарянето на мазнини (особено червената) и преди всичко помага да се избегне задържането на течност. което е фантастично, защото ние, жените, напълняваме повече поради задържането на течности.