5 диетични съвета за лечение на запек - Nutresalut

Запекът е симптом, който се състои от намаляване на честотатаи теглото на изпражненията, които също са склонни да имат твърда консистенция. Обикновено е свързано с нисък прием на храни, богати на фибри, така че е важно да се вземе предвид каква е вашата диета, ако страдате от нея.

Като се има предвид, че нормалната честота на изпражненията при здрави хора варира от три на ден до три на седмица, запекът се разглежда, когато има по-малко от три изхождания на седмица.

Хората с запек имат трудности с преминаването на изпражненията и когато отидат до тоалетната, често имат усещането за непълна евакуация.

Запекът е по-често при жените, отколкото при мъжете и се увеличава с възрастта, особено след 65 години. Тя може да бъде случайна, например поради стресови ситуации, пътуване, бременност, менопауза, или може да стане хронична, когато се поддържа с течение на времето или е свързана със заболявания или фармакологично лечение.

Основните причини за запек са:

ниска консумация на храни, богати на фибри
малко прием на течности
липса на физически упражнения редовен

Във всеки от случаите диетичното лечение играе много важна роля не само за неговата профилактика, но и за подобряване на симптоми като подут корем, метеоризъм, газове и коремна болка.

5 диетични съвети за лечение на запек