Научете за ползите от консумацията на риба в диетата на спортист; За ядене на риба

ползите

  • Рибата предлага основни протеини за регенериране на мускулните влакна
  • Освен това помага за изграждането на костите поради приноса му на калций

Храната е важен стълб в живота на всеки спортист, в този смисъл една от храните, които се открояват с големия си принос на протеините, е рибата, каза Клаудия Диас Манчила, специалист по хранително образование към Националната програма да яде риба Министерство на производството.

„При развитието на всеки спорт, било то сила или издръжливост, мускулните влакна са склонни да се чупят, за да ги регенерират, тялото се нуждае от протеини. Рибата е основен източник на този макронутриент ”, добави Диас.