5 детокс супи за прочистване на тялото
Още ли не сте се присъединили към тенденцията на супиране? След огромния успех на детоксикиращите сокове (сокоизстискване), сега тази тенденция се разви, за да промени метода на пречистване и да заложи на супи или зеленчукови кремове, които са направени със съставки, които насърчават пречистването на нашето тяло. Тези детокс супи Те помагат за прочистването на организма, като елиминират токсините, увеличават енергията ни, а също така ни помагат да отслабнем, тъй като са направени само със зеленчуци, без млечни продукти или глутен, поради което е подходящ и за вегетарианци или вегани.
В тази статия от OneHowTo ще ви дадем 5 детокс супи за прочистване на тялото и също така ще ви разкажем за тази нова хранителна тенденция, която толкова много известни личности вече приемат.
- Детокс супите са на мода
- Пречистващ бульон
- Зелени зеленчукови кремове
- Гаспачо
- Супа от артишок
- Крем от моркови
Детокс супите са на мода
Модата за детокс супи е кръстена с името супиране и се състои в пречистване на тялото, като приема само кремове или зеленчукови бульони, които имат съставки, които помагат за елиминирането на токсините и се грижат за нашето тяло.
Все повече хора се присъединяват към тази нова тенденция, тъй като детокс соковете осигуряват големи количества захар в кръвта, нещо, което в дългосрочен план може дори да бъде опасно. Супите са с по-ниско съдържание на захар, тъй като плодовете не се използват в техните рецепти и освен това са по-богати на фибри, нещо идеално за регулиране на тялото, насърчаване на неговата чистота и задоволяване на апетита.
Тези супи винаги трябва да се прави с пресни зеленчуци (без замразени) и, разбира се, избягвайте да използвате каквито и да било млечни продукти (без мляко, сметана за готвене и т.н.). Това, което можем да добавим към нашата рецепта, е дъжд от екстра върджин зехтин и/или ароматни билки, солта може да бъде включена, но на малки порции.
Изготвяне на план за детокс супа
За да следвате този план, просто трябва яжте тези супи от 1 до 5 дни най-много с цел детоксикация на тялото и също така да бъде в състояние да отслабнете. Ако решите да направите тази прочистваща диета, трябва да знаете, че можете да пиете до 6 бульона, за да избегнете глада и по този начин да поддържате метаболизма си активен по-дълго.
В OneHowTo искаме да подчертаем необходимостта да консултирайте се с диетолог преди да започнете с такъв драстичен метод да излекувате тялото си, особено ако идеята ви е да го следвате повече от 1 ден, тъй като значително намалявате приема на калории и може да се разболеете.
Тази диета не трябва да се спазва повече от 1 път месечно, за да приведете тялото си в добро състояние, да отслабнете и да си починете.
Пречистващ бульон
Започваме с a Почистващ зеленчуков бульон и много лесен за приготвяне. За да го направим, няма да използваме никакво месо и ще се фокусираме само върху това да се възползваме от предимствата на някои зеленчуци, които ни помагат да прочистим организма и да намалим натрупаните мазнини. За да приготвите този бульон, ще са ви необходими следните съставки:
- 6 праз
- 170 грама целина
- 1 връзка магданоз
- 1 морков
- 700 мл вода
- Зехтин
Празът е диуретична храна, която подобрява чревния транзит благодарение на съдържанието на фибри, целината е идеална за прочистване на организма, тъй като действа и като естествен диуретик, помагащ за прочистването на тялото. От своя страна морковите ни осигуряват интересна доза антиоксиданти, които поддържат тялото в оптимални условия и накрая магданозът благоприятства бъбречната активност и освен това е мощен детоксикатор.
С това казахме, започваме с рецепта за тази детокс супа. Първото нещо, което трябва да направите, е да измиете всички зеленчуци и да ги нарежете на средни парчета, така че да се поберат добре в саксията, но по-късно можем да ги извадим от бульона.