5 билки, които можете да приготвите за борба с хипертонията - По-добре със здравето
Борбата с хипертонията е цел, която имат милиони хора по света. Това е така, защото това е много често срещано заболяване, което излага здравето на риск и че е удобно да се държи под контрол веднага след получаване на диагнозата.
Според Световната здравна организация (СЗО), хипертонията засяга милиони хора по света. И според експертите на Испанската фондация за сърце, това заболяване може да остане незабелязано, тъй като не поражда симптоми.
Кога да се борим с хипертонията?
Високите нива на инсулин, лептин и пикочна киселина са свързани с появата на хипертония. Тези елементи се повишават, когато ядете диета, богата на захари и преработени храни. Ако има и наднормено тегло, артериосклероза (скованост на артериите) и стрес, хипертонията започва своята тиха вдлъбнатина върху здравето на индивида.
Всяко лечение за борба с хипертонията изисква приемане на диета, богата на пресни храни, балансиране на приема на натрий и калий, увеличаване на приема на магнезий и здравословни мазнини. Освен това трябва да спортувате и да водите по-спокоен живот.
Счита се, че човек е хипертоник, когато систоличното кръвно налягане е между 120 и 139, а диастолното налягане е между 80 и 89. Това състояние на хипертония не трябва да се лекува с лекарства но с необходимата промяна в диетата и ежедневните режими.
Когато налягането е между 140/90 и 159/99, това се нарича първична хипертония. Той е този, който засяга 90 или 95% от случаите и е свързан с няколко фактора.
Билки и растения за борба с хипертонията
За поддържане на нормални нива на напрежение, най-важното е да водите здравословен начин на живот. Истина е, че като допълващ начин можете да прибегнете до консумацията на някои напитки, приготвени от растения и билки. Ще ги обсъдим по-долу.
1. Запарка от маслинови листа
Маслиновото дърво е не само източник на зехтин, една от здравословните мазнини, която всеки трябва да яде, за да избегне артериосклероза. Според вярванията, вливането на листата му също може да допринесе за нормализиране на кръвното налягане.
Съставки
- 2 чаши вода (500 ml).
- 1 чаена лъжичка сушени маслинови листа (5 g).