5 антихолестеролови сока; Ами яжте

Хиперхолестеролемията (висок холестерол) представлява проблем за общественото здраве и рисков фактор за голяма част от мексиканското население.

Вероятно сте чували за добър холестерол (HDL) и лош холестерол (LDL). За да разберете по-добре разликата между двете, представете си LDL или „лошия“ холестерол като камион за боклук, който изхвърля отпадъците през нашите артерии, като ги запушва малко по малко, докато HDL или „добрият“ холестерол действа като метач, който повдига тези утайки. значението на поддържането на HDL висок и LDL нисък.

Ефективността на соковете срещу холестерол се приписва на 100% на функционалността на храната, както и на начина на приготвяне, за това е необходимо да се следват някои препоръки:

Измийте и дезинфекцирайте всички зеленчуци и плодове.
Предпочитайте блендера пред сокоизстисквачката.
Смесете съставките с вода или зелен чай (без добавена захар).
Предпочита сезонните зеленчуци и плодове.
Използвайте сурови и черупкови зеленчуци (ако е възможно).
Избягвайте консервирани или консервирани плодове.
Включете само една порция цветни плодове или зеленчуци и всичките ви предпочитани зелени зеленчуци като кейл, спанак, маруля, целина или нопал.
Не прецеждайте.
Ако решите да подсладите, предпочитайте мед или кафява захар вместо рафинирана захар или изкуствени подсладители.
За да запази сокът свойствата си, той трябва да се консумира веднага след приготвянето му.

ГВАЯБА, СПИНАЧ И МЕНТА ОСТАВЯ

Знаеше ли. три гуави осигуряват 5 пъти повече витамин С от един портокал.