4Н; прости начини за намаляване на възпалението; н
Актуализирано на 29 септември 2020 г., 12:05 ч.
Хроничното възпаление е в началото на много здравословни разстройства, включително рак. Но можете да се справите с малки промени в ежедневието си.
The нискостепенно възпаление поддържано с времето съкращава продължителността на живота, ускорява стареенето и насърчава дегенеративни заболявания като диабет, депресия, когнитивен спад, остеопороза, загуба на мускули, фибромиалгия, сърдечно-съдови заболявания, бъбречни заболявания и рак.
Как да намалим възпалението по естествен път
Намаляването на възпалението не е толкова трудно как изглежда и можем да го получим естествено, като променим някои малки навици.
1. Вземете физически упражнения
A умерена физическа активност, приятен и подходящ за нуждите на всеки човек, той има противовъзпалителен и имуностимулиращ ефект. С други думи, той стимулира защитните сили по естествен път. Активираният мускул се държи като жлеза, която се отделя в кръвта противовъзпалителни вещества и забавя производството на мастни клетки.