4-дневна почистваща диета; асо
Добро утро и щастлива година!
Както споменах в предишния пост, време е да пречистим тялото, много важно след излишъците от тези дати. Днес в Eat & Fit, четири дни почистваща диета.
ДЕН 1
ЗАКУСКА
1 супена лъжица семена от чиа с 1 лимон изцеден.
Торта с овесени ядки: 30 гр овес + 3 белтъка + ½ златна ябълка на парчета. Разбъркваме добре всички съставки и ги слагаме в микро за 4 минути.
СРЕДЕНО
Детокс сок: 2 филийки ананас + ½ грейпфрут + 1 парче джинджифил + 1 стрък целина.
ХРАНА
Пиле/пуйка на скара с лимон и чесън.
ЗАКУСКА
Хвощ инфузия.
1 обезмаслено кисело мляко 0%.
ВЕЧЕРЯ
Уайт/мерлуза/костур/подметка, изпечена с диви аспержи.
Инфузия на глухарче.
ДЕН 2
ЗАКУСКА
1 супена лъжица семена от чиа с 1 лимон изцеден.
0% разклатено сирене 140gr + 30 gr овес + op лъжичка ягодов суроватъчен протеин + малини (смесваме го добре и сме готови за пиене).
СРЕДЕНО
Детокс сок: ½ папая + ½ краставица + 1 парче джинджифил + 1 стрък целина.
ХРАНА
Риба тон на скара/Император с бели аспержи.
ЗАКУСКА
Инфузия на Boldo.
2 филийки ананас.
ВЕЧЕРЯ
Бъркани яйца с бодил с 2 белтъка.
Запарка от ананас.
ДЕН 3
ЗАКУСКА
1 супена лъжица семена от чиа с 1 лимон изцеден.
Торта с овесени ядки: 30 гр овес + 3 белтъка + ½ златна ябълка на парчета. Разбъркваме добре всички съставки и ги слагаме в микро за 4 минути.
СРЕДЕНО
Детокс сок: 2 филийки ананас + ½ грейпфрут + 1 парче джинджифил + 1 стрък целина.