49 Мога ли да ям шоколад, докато съм на диета? Моите диети за отслабване

# 49 Мога ли да ям шоколад на диета?

Мога да ям шоколад на диета

шоколад

Здравейте, днес ще обясня как влияе яжте шоколад ако сте на диета. Срещнах този въпрос с няколко клиенти, които идват на моята консултация, казвайки ...

"Чел съм в много списания, че шоколадът е много здравословен и че мога да го ям, когато диета ..."

Чувал съм това безброй пъти и въпреки че съм бил АБСОЛЮТНО ЛЪЖА, Теорията, че яденето на шоколад не засяга диетата, е все по-широко разпространена.

Ще изясня някои понятия и тогава ще разберете защо в много модни списания, които имат раздел за "храненето", се появяват тези новини за храната.

Единственото нещо, което тези списания правят, е да вземат ЧАСТИ от по-сериозни статии и да поставят тази част интереси и прави по-сензационни Член.

Какао

Какаото се счита за a СВЪРХРАНА на които се приписват множество понякога чудотворни облаги, в които аз не вярвам. Храната сама и в дози, които трябва да се консумират по разумен начин, рядко лекува болести, въпреки че със сигурност помага за предотвратяването им, ако това се прави заедно със здравословен хранителен навик.

Изброявам ви няколко от предимствата на ДЕФАТИРАНО какао, които обикновено можем да намерим в супермаркетите в прахообразен формат.

Ползи от какаото

  • Богато е на фибри (35%)
  • Богат на магнезий, голяма помощ за спортисти при предотвратяване на спазми.
  • Високо съдържание на калций и фосфор, идеален за поддържане на костите.
  • Много богат на полифеноли, антиоксиданти с ползи за кръвното налягане и намаляване на лошия HDL холестерол.
  • Голямо снабдяване с витамини на групата Б.
  • Разширява кръвоносните съдове, подобрявайки циркулацията и кръвното налягане.
  • Съдържа флавоноиди които подобряват невронната защита и когнитивните процеси като възприятие, памет или език.
  • Той ви дава теобромин, кофеиноподобен алкалоид.
  • Подобрява микробиотата, тоест помага да се подобри производството на добри „бъгове“ в нашите черва.
  • Флавоноидите също помагат да се запази по-добро състояние на нашата кожа.