42-годишната майка разкрива как е успяла да промени тялото си, без да страда или да спазва диети

Уморена от чувство на нещастие, австралийка реши да направи промяна в живота си и записа целия процес в своя Instagram.

майка

За Иса Луенго

Джоан Петър е 42-годишна жена и майка, страдаща от дискомфорт с тялото си, към което е добавена депресия и тревожност. Именно там той реши да направи промяна в живота си и да се бори, за да излезе от дупката, в която се чувстваше.

Ето как започна яжте леко, без да броите калории или да правите екстремни диети, и започна със седмична спортна програма, казва Daily Mail.

„Когато тежах повече килограми, нямах доверие в себе си. Дрехите ми не се побираха добре, бях много зле и слаб и въпреки че не бях дебел, имах много малко мускули в сравнение с телесните мазнини ", Обяснете.

Спортът е важен, затова започна с 30-дневната програма на треньора Джилиан Майкълс „Бих го препоръчал на всеки, който не знае откъде да започне“, казва и добавя това „Това е една от онези програми, при които бързо забелязвате подобрение в силата и издръжливостта си“.