400 калории от кифла ви правят по-дебели от 400 калории от ядки
Живеем в света на калориите.
Просто трябва да обиколите супермаркетите и да наблюдавате количеството леки продукти, ниско съдържание на мазнини, по-малко калории ... които заливат рафтовете.
Все повече хора се грижат за себе си и се опитват да се хранят възможно най-правилно винаги в рамките на възможностите си.
индекс на съдържанието
Малко по малко всички се учим да контролираме тази калория
Знаем, че сладките напитки осигуряват много безполезни калории, или че алкохолът има празни калории (които не служат като хранителни вещества, но ви карат да наддавате) или че пържените и рафинирани продукти имат калории през покрива, и тези калории са тези, които се "държат на кръста".
А излишните калории знаете къде отиват ... до ролката на талията, до кобурите, до дупето ...
Добри и лоши калории
Контролът на калориите е основният ключ, който ще ви накара да наддадете или да отслабнете.
Но важното е не количеството калории, които приемате, а качеството им.
Ако гледате само количеството калории, които приемате всеки ден, но не отдавате значение на произхода на това, вашата диета може да не работи както бихте искали.
Те не дебелеят по същия начин (нито реагират по същия начин в тялото ви) 450 калории от кифла, отколкото 450 калории от авокадо, зеленчуци, плодове или ядки.
Какви са калориите в кифличките?
Вярно е, че те са много богати, но калориите им не са полезни за вашето здраве.
Този тип продукти са съставени от хидрогенирани мазнини или "Транс мазнини", рафинирани брашна, преработени растителни масла и много, много захар.
Всички тези храни замърсяват тялото ви и изобщо не помагат, когато решите да се храните здравословно.
Те ви карат да наддавате и в средносрочен план вредят на здравето ви тъй като злоупотребата с тези преработени храни причинява проблеми като висок холестерол или наднормено тегло...
Те също така взаимодействат с настроението ви, правейки настроението ви нестабилно, отговарят за множество проблеми с газовете и ви правят много сънливи или много уморени през деня.
Погледнете тази статия, където разглеждаме точно това, проблеми, произтичащи от лоша диета.
Какви са калориите в плодовете, зеленчуците и ядките
Въпреки че продукти като бадеми, орехи, макадамия, авокадо ... са много калорични и богати на мазнини храни, тези калории и мазнини са с високо качество и водят до голяма полза за вашето здраве.