4 здравословни салати, използвани в макробиотиците Диана Лопес Ириарте
Изтеглете книгата с рецепти за енергия БЕЗПЛАТНО
Искате ли да промените диетата си и да имате по-здравословен живот? Ами попаднали сте на правилното място, защото ще научите как да приготвяте различни здравословни и макробиотични салати.
Тези рецепти за салата са идеални за поддържане на здрав черен дроб. Но успокой се. Няма да ви показвам класическата салата от маруля и домат, която е скучна и която освен това не осигурява толкова много хранителни вещества, колкото си мислим. Напротив, ще ви покажа макробиотични салати, пълни с енергия, цвят и вкус. Всички тях те са идеално допълнение към вашата храна защото са богати на хранителни вещества, витамини, минерали, протеини, въглехидрати и здравословни мазнини. Тъй като всъщност макробиотиците не препоръчват марулята особено. По различни причини.
Ако искате повече подробности за приготвяне на тези салати и нови съвети относно макробиотичното хранене, в това видео ви обяснявам всичко. Не го пропускай! Лесно се правят салати и са вкусни. Започваме ли?
Макробиотични салати за вашето благосъстояние
Макробиотиците са много повече от просто начин на хранене. Това е начин да се трансформираме и да живеем мащабно, но по балансиран начин със себе си и с околната среда.
Противно на това, което мислят много хора, макробиотичната диета не е списък на забранени храни. Е храна, която оценява енергията на това, което консумираме и персонализирана диета, която отчита сезона, времето, заниманията, пола, вашата професия или дейност, дори възрастта. Той също така взема предвид физическите, емоционалните и интелектуалните нужди на човека. Какво искате да постигнете? Кой искаш да бъдеш?
За макробиотиците е много важно включвайте малка порция здравословни салати на ден. По този начин ядем пресни зеленчуци, но без да прекаляваме; това е супер важно. През лятото можете да увеличите малко количеството, но през зимата суровият петрол трябва да бъде намален.
Друга препоръка, която давам, когато ядете салати е, че започвате храненето си със супа или топъл крем, особено през зимните месеци. По този начин ще подготвите стомаха си за храносмилане.
От гледна точка на макробиотиците и китайската медицина, фактът, че първото или единственото ви ястие е салата, ще отслаби храносмилателния ви процес с времето, защото ще охлади твърде много енергията в стомаха ви. И вие също трябва да дъвчете много много добре, ще го наблюдавате при хора, които ядат много сурово или салати, които страдат от киселини, стомашни проблеми, гастрит, дори язва.
Искате ли да знаете как да балансирате храненията си? Най-добрият начин да го направите е включително въглехидрати като основна храна като ориз неразделна, ечемик, просо или друга макробиотична зърнена култура. Също така е добре да се включи зеленчуци и малко протеин. В макробиотиците протеинът се извлича от комбинацията на бобови растения със зърнени култури. Така че лещата с ориз, боб или боб с царевица, ще ни осигурят незаменими аминокиселини.
Макробиотични салати за здрав черен дроб
В тази публикация ще ви дам четири идеи за здравословни салати и „детокс“ за черния дроб, които ще придадат свежест на вашата диета. Те са супер оригинални! С комбинацията от съставки, която ще ви дам, ще получите четири балансирани спътници за вашата храна, богата на ензими, витамин с, калций, желязо, магнезий и хранителни вещества, които ще повишат енергийното ви ниво. И те ще почистват черния дроб нежно и прогресивно.