4 вечери за естествена борба със запека - По-добре със здравето
Запекът е много досаден здравословен проблем, който може да доведе до продължително заболяване, ако не го лекуваме правилно. Днес ние предлагаме 4 вечери за естествена борба със запека.
Вечери за борба със запек
Ето няколко идеи за приготвяне на вкусно ястие у дома с храни, богати на фибри. Не забравяйте, че за борба със запека трябва да ядете диета, богата на фибри и да пиете много вода.
Ако това не помогне, можете да прибегнете до омекотители за изпражнения. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси. Освен това, ако запекът е хроничен, трябва да се оценят други симптоми и да се потърси лекар за диагностика, тъй като това може да е симптом на системно заболяване.
Професионалистът може да препоръча някои лекарства, но също и промени в начина на живот, включително подходяща диета.
1. Печени патладжани с домат и моцарела
Патладжанът, освен че има вкусен вкус, е зеленчук, богат на целулоза, компонент, който благоприятства чревния транзит. Освен това, благодарение на високото си съдържание на вода, той е много засищаща и полезна храна при хипертония и холестерол.
Много здравословен, лек и лесен начин за приготвяне на патладжан е във фурната, но преди това трябва да го оставим да почива с вода и сол поне един час.
В тази рецепта ви предлагаме да го направите още по-сочен, като го комбинирате с натрошен домат и малко моцарела. Тънък слой сирене ще бъде достатъчен, за да направи това ястие неустоимо. Предлагаме ви да го подправите с риган и босилек.
2. Тиквен крем със семена
Тиквата е богата на фибри и може също да помогне за елиминирането на излишните течности от тялото ни, което я прави идеалният вариант, ако сме склонни да се чувстваме подути, както поради запек, така и поради задържане на течности.
Класическата рецепта за тиква се състои от приготвяне на крем, тъй като неговата плътна и постоянна текстура ни позволява да приготвим това просто ястие за кратко време. Можем да го облечем със зехтин, който също ще подобри функцията на черния дроб и червата.
И накрая, предлагаме да добавите няколко тиквени семки към крема, не само защото са много хранителни, но и защото се смята, че те могат да служат като средство за предотвратяване и борба с чревните паразити което също може да причини запек.
Според някои изследвания може да се използва екстракт от тиквени семки за контрол на стомашно-чревни инфекции с нематоди.