4 упражнения за кърпи за отслабване Salud180

Блок, показващ подписа на издателя.

отслабване

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

На леглото правите последно усилие: добавете стомаха си и издърпайте силно ципа на панталона си. Нищо, нито сантиметър! Победени, избирате черни клинове. Въпреки това, преди да отидете за тях, можете да се насърчите да направите това упражнения за кърпи за отслабване.

С лице нагоре, на постелка, поставете кърпа (навита) под кръста. В това положение изпънете краката и ръцете, върховете на пръстите (на всяка ръка) трябва да се докосват, същото и с краката. Задръжте тази поза за 10 до 15 секунди.

Според интервю за Salud180, Keiji Yoshiki, треньор по фитнес начин на живот, посочва, че ефективността на това движение е в разтягането, което се извършва в мускулите на долната част на гърба.