4 упражнения за коремни танци, за да освободите енергията си; женски пол

Актуализирано на 28 декември 2019 г., 17:02

танци

Танцуването на корема е моят инструмент за свързване с голямата сила на женското, което живее във вас. С тези 4 упражнения, които можете да правите у дома, можете да освободите женската си енергия.

За да събудите креативност и енергия има няколко прости, но мощни упражнения за коремен танц, които можете да правите у дома Или, още по-добре, с приятелите си в кръг. Към тялото трябва да се отнасяме с уважение, когато започнем да се движим с лекота и плавност.

Не бива да се осъждаме по време на ранните етапи на обучение, тъй като ние се движим мускули и части от тялото, които сме напълно забравили или за които дори не сме знаели, че съществуват.

Почувствайте коремния танц

Упражнение 1: Първоначална практика срещу скованост

Застанете с крака на ширината на раменете и леко сгънете коленете. Приемайки тази позиция, вече се случват промени в съобщението, което изпращате отвътре: леко свитите крака дават пространство, за да могат да извършват повече движения. Запомнете: гъвкавостта е живот; скованост, смърт. Затова винаги дръжте краката си леко свити!

  • Опитайте се да възпроизведете кръг с бедрата си. Ясно е, че бедрата не са кръста, така че кръгът се проследява с бедрото като цялостен блок.
  • Първо носете тежестта на тялото надясно; след това бедрата отпред; след това цялата тежест вляво и накрая и за да завършите кръга, върнете бедрата си назад.
  • Променете посоката на кръга, отначало бавно, за да усетите пълния кръг на бедрата си, свързващ се с енергията на Земята. Направете 10 завоя наляво и 10 надясно.

Уверете се, че гърдите ви не се движат и увеличавайте скоростта, тъй като се чувствате комфортно при упражнението.

  • Не харчете повече от ? минути към тази практика първите няколко пъти, тъй като бедрата трябва да се адаптират към тази гъвкавост и движение бавно и с уважение.
  • Използвайте музика, която ви привлича и освобождава. За тази практика има красива арменска музика. Или музика на барабани, на индийски флейти. Изберете този, който ви харесва най-много и започнете да обръщате бедрата си! Цялото ви тяло и емоциите ви ще ви благодарят за нула време.